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¿Te has sentido exhausto posteriormente de horas de estudio o trabajo? ¿Notas que tu concentración disminuye y el estrés aumenta? Las pausas activas en el trabajo son la posibilidad que necesitas para recargar energíTriunfador y ayudar un equilibrio entre tu mente y cuerpo.
Las pausas activas son una excelente forma de revitalizar física y mentalmente a los empleados. Recomendaciones a la hora de hacer pausas activas
INICIO ALTA Administración Adivinar un paseo y yantar un snack entre las pausas activas que puede hacer en el trabajo
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Las sentadillas son una excelente modo de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:
Pilates con pesas: el mejor control de fuerza para obtener músculo, activar mas de sst el asimilación y perder peso
Yenny Paola Castillo Bernal, profesional en ampliación social de Bienestar institucional de la Universidad Cooperativa de Colombia, aseguró que las pausas activas asimismo aportan a la concentración y incremento, a su lo mejor de colombia oportunidad que proveen descanso para el cuerpo y la mente.
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Registra tus progresos: Lleva un registro de tus pausas activas y cómo empresa seguridad y salud en el trabajo te sientes antes y a posteriori de realizarlas. Esto te ayudará a evaluar su impacto en tu bienestar y rendimiento a lo extenso del tiempo.
Hombros: mueva los hombros hacia Delante y en torno a una gran promociòn atrás. Luego Saliente un auxilio arriba y luego bájelo. Repita esta operación con el otro protector
La error de movimiento y las malas posturas son factores de aventura para lesiones musculares y enfermedades crónicas. Las pausas activas ayudan a advertir estos problemas al fomentar el movimiento y mejorar la postura en el trabajo.
Mejora de la imagen de la empresa: Demostrar un compromiso con la Vigor y el bienestar de los empleados mejora la reputación de la empresa.